ダイエット

明日は9月

弁当生活2日目。 まだ子供に中身を残されてないです。 睡眠時間も減り、身体の調子は悪いです。 でも血圧の調子は絶好調です。 なぜなんだー! 世の中の弁当人たち。すごいですね。尊敬です。 冷凍食品の無かった時代、ちゃんと作ってくれた母親に感謝です。…

遠回しに言ってるつもりか

血圧の薬もらいに病院へ。 普段は午前診療の終わりに行くので閑散としてる内科だけど、今日は10時前だったので、15人くらい患者さんがいたので、待ち時間は長め。診察を受ける。 下の血圧が相変わらずの90台で、下がる気配はないんですよね。薬飲んでも、下…

一月ぶりの

プルプル。 太すぎの太ももですが、現在は子鹿のようにぷるってます。リングフィットアドベンチャー やりました。 お久しぶり言われました。 履歴見たら一ヶ月たってました。 サボりすぎました。 時が経つのは早いですねぇ。。 このところ、階段上がるのとか…

覚えてない

8月からレコーディングダイエットしてたはずなんだけど、書き留める文化かなくて、後で思い出すでしょと放ったらかしにしたら、案の定、忘れました。 慣れないことはだめねー。お菓子はやめられないです。 暑いからか、チョコレートは食べる気がおきません…

三日目 四日目

三日目 朝 なし。 昼 バランスよさげな弁当 夜 ステーキ肉 大量。おくら納豆。帰宅して、冷蔵庫あけたら、賞味期限二日切れてた大きめのステーキ肉があった。350gで1000円。 23時からステーキ。ぐふふ。 味付けは どーんと焼いて、包丁できって。 皿にどどー…

二日目 つまり残り58日のこと

計画的にやるとか前に宣言してたくせに、2ヶ月ダイエットにノープランと言うことに気がつきました。無計画。 デブなうちは、ある程度の節制したら痩せるでしょな、行き当たりばったりです。 いつどんな運動して、どういう食べ方するか。 あまり考えてなかっ…

2か月チャレンジ

8月に入ってしまったのです。 ちゃんとダイエットをやるぞ!と宣言した2か月間に突入です。 大事なものは 適度な運動。 バランスよい食生活。 良質な睡眠。 初日から23時過ぎての帰宅。 もう、ここから運動できません。無理無理。 1日中ずっと座りっぱなしで…

1年に1回のイベント

今年度のイベント日程が確定しまいました。 できれば年明けが良いなとか思ってたけど、10月頭に決定。 そのイベントの名前は 健康診断 (もれなくバリウム付き) デブにとっては恐ろしい健康診断がやってきます。 あと2か月くらいで、こんにちはです。 前回…

貧乏性なので

一昨日注文した化粧下地が届いたのです。 箱を開けて 一言。 ちいさっ 化粧品あるあるですね。 小さいのにお高い(´;ω;`)ウゥゥ たかいぃ これもあるある。 お高いので、つけるとき ケチってしまいそう。 明日、つけるのが楽しみのような、怖いような。 明日の…

色々手を出すのはお決まり

ダイエットやりだすと、いろんな事をやりはじめるんですよね。 大抵は失敗すると。前回はマッサージクリームとオイルだったかな? バカみたいに高い8000円くらいはするやつを、ノリだけでご購入。 ダイエット意識高い系の期間て、頭がおかしくなるのかな? …

飲み始める

私にとって、一番手軽なダイエットは、物や機械や他人様に頼ること。 その場合、ほとんどの場面で お金 がかかるでしょう。 パーソナルトレーナーつけたり、エステ行くなりして 努力はできる限り少なく、お金で体重を解決したいものですよ。 そこに回すお金…

ちょっとの時間にやる運動

テレビゲームでのエクササイズでの敵は、準備作業。 switchは液晶ついてますが、身体を動かしながらだと、大きい画面でやりたいです。 なんとなく、ハードが固定化されてると、その場所に行かなきゃいけないし、準備が面倒になっちゃうんですよね。 そうやっ…

高血圧の投薬開始 3か月後

お薬初めておおよそ3か月経過です。 夜になって、今日は薬を飲んでないことを思い出しました。 ついでに血圧も測ってないことも。 平日は、朝起きて、血圧測って、お弁当作って~の流れがありますが、 土日は、いつまでも寝ていたい休日シフトですっかり忘れ…

運動再開

運動再開。 リングフィットアドベンチャーでのダイエット再開です。3日前に再開しようとしたろ、片方のJoycon(コントローラー)が充電なくてできなくて。 充電ないなら仕方ないな~と、運動ができませんでした。 それを一般的にはサボりというのですが。3日…

やらなくてもよいのです

やらないこと を許す。 ダイエット中には大事な気持ちだと思います。 はい。そうです。 私は今、無性にダイエットに関することがやりたくない気持ちで溢れてます。 運動もしたくないし、食べ物の事で悩みたくない。 面倒くさい。せっかく体重が減ってきてる…

バナナ

ダイエットを始めてから、朝に何かしら口にするようにしてます。 高校卒業後、数十年ずっと朝御飯無しの生活をしてたので、お腹はほぼ空かないです。前日の夜ご飯のあと、かなり時間が経ってから、炭水化物まみれてるコンビニご飯を食べると、急激な血糖値の…

お前か

今日も元気にエクササイズ♪リングフィットアドベンチャーやって風呂に入って、まだ22時台。 早いは素晴らしい⭐いつもは夜遅くて、家族がリビングにおらず、一人寂しく運動してますが、今日はみんないた。おいっちに、おいっちに! と モモアゲアゲやっててた…

湿気で汗が止まらない

昨日、今日と湿気がすごく高くて、とても気持ちが悪いです。昨日は、朝風呂の後、まったく汗が止まらず、今年初の扇風機を使いました。 その後の通勤のつらいこと。 ゆったり歩いたのに汗は出るし、駅についてもジンワリと汗は出るし。 電車でも汗が止まらな…

遊び方にはご注意を

昨夜のこと。 無駄な肉を少しでも筋肉に変えるために、PM23:00に一人リビングでリングフィットアドベンチャー。 こんな時間帯にやっても、両隣、前も後ろも我が家の周りには無いので、気兼ねなく。 ドスン ドスン ちょっとの運動で、噴き出る汗を垂れ流しつ…

今夜のご飯

今夜も遅いよ。 帰宅してご飯。作ったのは蒸し鶏だけ。 あとは、弁当の残りの煮物と ワカメ。もずく酢。 そして三年ぶりのアボカド。アボカド そこまで好きではないかも。 当分買わないかな。蒸し鶏は、ダイエットを意識して むね肉。 フォークをぶっ指しま…

デブモードをください

1ヶ月以内に体力を倍にしないといけない。 なぜなら 運動会 というデブにとって鬼門のイベントが来るから。 6年生で最後の運動会だから、親参加の競技がある。 今のままだと、炎天下で一日持たない。運動会は、私の人生で大嫌いなイベントのトップ3に入るく…

座布団が欲しい

最初にはっきりと言っておく。 私は 痔 ではないと。 さて。座布団が欲しいというのは、デスクワークをしててあまりにも太ももの下半分が血行不良で痛いので、その対策になりそうな座布団が欲しいのです。 骨盤支えるようなのじゃなくて、下半身というか、太…

どこかの論破王が言ってたなぁ

昨夜、23時過ぎに帰宅して。 鯖を焼きながら、トマトジュース飲んで、納豆立ち食いして、と血糖値をなるべく上げないようにして。 ノンアルコールビールをぐびぐびしつつ、鯖の塩焼きを大根おろしとポン酢で。 いきなりここで熱く語るけど。 チューブタイプ…

夕方からのお腹の張りが気になる

気が付いた時にはいつの間にか。 夕方くらいになると、二段腹の上のお腹が段々と張ってくる。 それはもう、ポッコリ。おやつも食べてなくて、お腹すいてるのに ポッコリ。 自分のお腹に圧迫されて気持ち悪いのなんの。原因は分かりません。 病気では無さそう…

ダイエット1ヶ月

1年で10kg痩せようと目標を立てても、 月に1kg痩せれば10ヶ月でいけるから、あと2ヶ月は好きに飲み食いだぜ。うぇーい。 という行動に必ず出るゴーカイです。そして2ヶ月後 月に2kg痩せれば5ヶ月でいけるいける! と、どんどん無謀で無理な方向に行く…

汗とYシャツとわたし

暑い日はいつもの時間より5分早めの時間に出る。 なぜなら、ゆったりと歩かないと駅について汗が引かないから。駅まで必死に歩くと、電車の中でも汗がダラダラ。 隣の人は一駅で息がつくのに、 いつまでもハァハァ。ヤバイ人。 顔の汗をフキフキ。扇子パタ…

ドカ食いする前に食べるものの考察

健康診断の結果が郵送されてきまして 要診断 高血圧 くっきり書かれてました。 検診結果が悪いことを見越して、3月中旬から医者に通ってます。 薬を処方されて飲んでますが、血圧の薬ってグレープフルーツがNGなんです。 その時、初めて自分の好きなものを食…

ダイエット時こそ自身を見つめなおそう

ダイエットは失敗しても、何度でもやり直せばいい。そう思うゴーカイです。 今までのダイエットって、しっかりと自分を振り返ったことが無かったです。失敗した時に、「食欲を我慢ができなかった」とか「運動できなかった」とか後悔するだけでした。 なんで…

脚に隙間が欲しい

ども。隙間が欲しいゴーカイです。何の隙間って? そりゃ太もも、ではなくて、ふくらはぎ。 太ももの隙間なんて烏滸がましい。 まずは、ふくらはぎに隙間作ってからですよ。最近、股のところを補給して破れ辛いズボンが売ってることを知ったのです。 確かに…

デスクワーク時の血行改善

1日、椅子に座ってると下半身が気持ち悪くなります。 血流が塞き止められそうな感じ。 多分、デブだから余計に。 自分のお腹で圧迫。 自分の体重でお尻や脚の下半分を圧迫。 エコノミー症候群って、こんな風になってくのね。 デスクワークの度に思います。 …